Herbata Pu'erh - magiczny eliksir na odchudzanie?

Pu ehr jest tradycyjną herbatą, która swoją nazwę zawdzięcza miasteczku w chińskiej prowincji Junnan, gdzie znajduje się centrum jej zbiorów i dystrybucji. Herbata ta w procesie produkcji p;oddawana jest procesowi naturalnej fermentacji, która działa pozytywnie na zawartość składników aktywnych oraz zmniejsza zawartość kofeiny. Herbata ta znana jest ze swoich licznych zdrowotnych właściwości: obniżanie ciśnienia krwi i poziomu glukozy, poprawa profilu lipidowego, redukcja masy ciała, właściwości antybakteryjnych, detoksykacyjnych i wielu innych. 

Głównymi składnikami bioaktywnymi zawartym w herbacie pu-er są między innymi: polifenole, polisacharydy, statyny, które regulują syntezę tłuszczu i za razem zwiększają ich utlenianie, co powoduje zmniejszenie zawartość lipidów we krwi. Może to przemawiać za wykorzystaniem tej herbaty jako wspomaganie procesu odchudzania  oraz działań mających na celu zmniejszenie masy ciała. 

W jednej z książek o tematyce żywienia w sporcie znaleźć można wzmiankę o badaniu, w którym podczas spożywania kilku filiżanek pu erh dziennie u 88% badanych odnotowano spadek masy ciała bez zmian dotychczasowych nawyków żywieniowych. Jednak mimo prób nie udało mi się dotrzeć do źródła badania. 

Wprowadzenie herbaty pu erh do diety może więc przynieść wiele korzyści, dodatkowo nawadniając organizm. Przy wyborze warto zwrócić uwagę na skład herbaty, które mogą zawierać liczne aromaty poprawiające smak, który jest dość specyficzny. Moim zdaniem jednak nie należy traktować tego napoju jako magicznego eliksiru odchudzania, ale w połączeniu ze zrównoważoną dietą i zdrowym stylem życia może być interesującym dodatkiem przyśpieszającym metabolizm i podkręcającym efekty.


Źródła: 
1. Qiong S, Xishuang Y, History of Pu'er Tea and comparative study for the effect of its various extracts on lipid-lowering diet, Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, 2014, Volume 27
2. Zou XJ, Ding YH, Liang B, The mechanisms of weight-cutting effect and bioative components in u-erh tea, Zoological research, 2014, Volume 33
3. Zhou B, Ma C, Wang H, Xia T, Biodegradation of caffeine by whole cells of tea-dederived fungi Aspergillus sydowii, Aspergillus niger and optimization for caffeine degradation, BioMed Central, 2018, Volume 18
4. Mizera J, Mizera K, Dietetyka sportowa, co jeść by trenować efektywnie, Galaktyka, 2017 

TOP 3: TRENDY ACCESORIES

Czasem kiedy szykuję się na uczelnie, spacer, zakupy, czuję, że mimo, że mój outfit jest dobrze dobrany, rzeczy są fajne i ze sobą współgrają, to brakuje mu tego czegoś. Czegoś, żeby można było powiedzieć WOW!, żeby wyglądać mniej przeciętnie i żebym sama dla siebie mogła stwierdzić, że naprawdę się sobie podobam.
Jednak ostatnio zgromadziłam kilka dodatków, które moim zdaniem dodają to WOW do każdego stroju i dziś przedstawiam Wam 3 z nich:

1. Chokery 

Moim zdaniem HIT. Uwielbiam je i to co mogą dodać do każdego looku. Nawet

zwykły czarny t-shirt + choker = super outfit

Mój ulubiony to długi, czarny, który można kilka razy obwiązać wokół szyi. Można go wiązać na kilka sposobów: z kokardką, na supeł, na krótko i na długo. Zawsze wygląda super!.

Bershka / Stradivarius / Forever 21

2. Czapka z daszkiem

Nie dość, że fajnie wygląda, jest mega praktyczna: można pod nią ukryć nie pierwszej świeżości włosy i ochronić oczy przed słońcem. Ten trend już od jakiegoś czasu jest bardzo popularny i szczerze bardzo mi się podoba. Można ich teraz znaleźć naprawdę sporo, od gładkich, sportowych, po te bardziej kolorowe, z napisami, obrazkami, czy tak jak moja: haftowanymi kwiatami.

Reebok / Stradivarius

 

3.Bralet

Koronkowy albo taki z plecionką na dekoldzie. Nie wiem co prawda czy można to uznać za dodatek, ale w koncepcję postu wpasowuje się idealnie. Koronkowe ramiączko wystające spod czarnego t-shirt'u, czarne paseczki na dekoldzie czy bluzka z wycięciem na plecach i obecne tam koronkowe zdobienia - moim zdaniem wyglądają efektownie i zarazem seksownie.  Różne wariacje na temat tej części bielizny można teraz znaleźć w niemal każdej sieciówce za nieduże pieniądze. Dodatkowym plusem noszenia bralet'ów jest moim zdaniem wygoda. Nie nie upija, nie wrzyna się w skórę, są lekkie, cieknie i przynajmniej w moim przypadku doskonale trzymają.

Stradivarius / Bershka / H&M

 

A jakie są wasze ulubione dodatki/akcesoria???

Pozdrawiam, Mrs.Adella

ALL OVER AGAIN

Cały czas zaczynam od nowa, robię dwa posty i znikam na 5 miesięcy. Raz nawet blog został usunięty, by po 2 miesiącach znowu go aktywować, ale nadal nic na nim nie publikować...

 ☹☹☹

Moje życie to pasmo zmian i niepowodzeń, braku czasu i nadmaru czasu, który jest marnowany na nic nie wnoszące seriale. Raz czuję, że chcę to robić i mam w głowie tysiąc pomysłów na postu, raz myślę, nże to bez sensu a cały mój blog wygląda żałośnie, nikt go nie czyta... itp, itp.
Ostatnie 2 miesiące to nie był najlepszy okres mojego życia, było dużo zmian, które mimo, że były moją decyzją, cały czas nie wiem czy słuszną. Zmarnowałam dużo czasu na przemyślenie, a czasem na użalanie się nad sobą. Teraz czas to zmienić!
Nadchodzi koniec semestru, piętrzą się notatki do nauki, zbliża się dużo kolosów i mordercza dla każdego studenta sesja. Trzeba się ogarnąć, wstać, wygramolić się z dołka i zacząć działać.

Wiem, że mogę pogodzić studia, pracę, blog i życie towarzyskie, muszę tylko wystarczająco mocno tego chcieć. Mam nadzieję, że tym razem chcę naprawdę mocno.!

MINI HAUL #2: Cocolita.pl

Niedawno przyszło mi zamówienie ze sklepu cocolita.pl. Na stronce znajdziemy duży wybór kosmetyków, często w niższych cenach niż na półkach sklepów stacjonarnych oraz takich, których stacjonarnie nie znajdziemy. Oto co wybrałam:

Co prawda żaden z produktów nie był dla mnie nowością. Wszystkie znam i od dawna używam je w codziennym makijażu. Większość z nich mogę także znaleźć w stacjonarnych drogeriach. Czemu więc służyło zamówienie?! Otóż po pierwsze chciałam trochę zaoszczędzić - ceny są nieco niższe niż te na półkach sklepowych i po drugie - bardzo zależało mi na produkcie z Golden Rose, którego do te pory nie udało mi się upolować stacjonarnie. Jest to mój ulubiony produkt do wypełniania brwi, wygląda naturalnie i bardzo łatwo się go nakłada.

Jeśli chodzi o samą przesyłkę, paczka dotarła do mnie w około 3 dni. Zamówiłam do automatu pocztowego 24h i nie miałam najmniejszego problemu z odbiorem. Działa na takiej samej zasadzie jak paczkomat. Paczka była porządnie zapakowana, a tak wyglądała po otwarciu:

Wszystkie produkty dotarły do mnie w stanie idealnym, bez żadnych uszkodzeń, co - moim zdaniem - dobrze świadczy o stronie.  Puder - produkt, który był najbardziej narażony na uszkodzenie, znajdował się na samym dole pudełka, owinięty naprawdę grubą warstwą folii.

Podsumowując jestem bardzo zadowolona z zakupu i już planuję kolejne.